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Uso de eletrônicos provoca lesões




Adolescentes apresentam problemas em dedos, punhos e costas

O uso contínuo de aparelhos eletrônicos está levando adolescentes a se depararem com problema até então mais comum entre adultos. É a Lesão por Esforço Repetitivo (LER), provocada pelas ininterruptas horas diante de smartphones, computadores e tablets. Dedos, punhos e costas são as regiões mais afetadas.

O ortopedista da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, Rogério Vidao, alerta que os jovens não devem passar mais de 20 minutos seguidos diante dos aparelhos. “Depois desse tempo, é necessário fazer uma pausa para relaxar a postura”, diz. A lista de consequências para quem não segue a recomendação é extensa.

RISCO DE HÉRNIA DE DISCO

Posicionar a cabeça para a frente durante o uso de computador ou ficar com o pescoço abaixado ao teclar no celular são posições que podem causar desvio de coluna, desgastar o disco que fica entre as vértebras e gerar uma hérnia. Para as pessoas que preferem navegar deitadas, há risco de torcicolo e dores nos braços, além de tendinite nos ombros. 

“Em pessoas jovens, vemos a LER afetando os dedos por causa do uso de celulares, o que era raro até hoje”, cita o ortopedista da Santa Casa de São Paulo, Mauro Martinelli. 

O tratamento é feito através de anti-inflamatórios e fisioterapia, além da redução do uso dos aparelhos. João Felipe Durão, 19 anos, passa pelo menos uma hora no smartphone e o mesmo tempo no videogame por dia. Ele já costuma sentir dores nas costas e no punho. “Uso o celular para trocar mensagens com diversas pessoas. Quando eu vou à casa de amigos, passamos a tarde inteira jogando”, declara.

PREVENÇÃO

COMPUTADORES 
O uso de suportes para computadores e tablets alinha cabeça e tela, protegendo pescoço e coluna.

CELULAR 
Apoiar os cotovelos em uma mesa, durante o uso de smartphones, evita sobrecarga da coluna e do pescoço. Evite digitar com a mesma mão que segura o aparelho. 

INTERVALO 
A cada vinte minutos de uso de aparelhos, faça um intervalo para alongar e relaxar as regiões utilizadas.



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