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Alimentos que contribuem com a saúde bucal


Uma alimentação saudável oferece inúmeros benefícios para nós, e um deles é o combate às cáries. A cirurgiã-dentista Dra. Renata Rebuffo revela que alguns alimentos são amigos da saúde da boca e dos dentes. Confira:

Maçã
Por ser fibrosa e dura, seu consumo promove um atrito com as faces dos dentes e remove micro-organismos provenientes da placa bacteriana, presente em nossa cavidade bucal.

Cereais, castanhas e amêndoas
Devido à dureza e dificuldade na ingestão, esses alimentos aumentam a salivação e ajudam a engolir com mais facilidade. Como a saliva possui naturalmente a capacidade de limpar a boca, cereais, castanhas e amêndoas reduzem a quantidade de placa bacteriana e auxiliam na prevenção do mau hálito.

Cenoura
Possui o mesmo efeito da maçã sobre a cavidade bucal. Por ser um alimento bastante rígido e fibroso, estimula a salivação e promove a autolimpeza parcial da boca.

Água
É fundamental para a saúde bucal. A água de abastecimento, na maioria dos estados do Brasil, possui flúor em sua composição. A substância ajuda na remineralização do esmalte dentário, ajudando na prevenção contra as cáries. Além disso, tomar água mantém a cavidade hidratada, estimulando a salivação e reduzindo a possibilidade de mau hálito.

Espinafre, alface e hortaliças
Extremamente ricas em fibras, essas verduras também aumentam a salivação, reduzindo a placa bacteriana e garantindo o bom hálito.


Fonte: Catraca Livre

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R. Gov. Portela, 1084 – Centro, Nova Iguaçu/RJNova Iguaçu 15/09/17 17h30 AC. Bio Fitness
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