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4 dicas simples para estimular a memória


A memória é uma forma de registrar informações, como se fosse um arquivo e, como todo processo dessa natureza, exige atenção e estímulo. A seguir, a Appai listou quatro dicas de exercícios que podem ser facilmente utilizados em casa para estimular a memória.

Palavras Cruzadas
Os jogos no papel podem ser praticados individualmente ou em grupo. É que esses exercícios exigem que o cérebro faça uma busca em todo o seu conhecimento a cada charada, incitando assim a capacidade de memória e discernimento.

Leitura
Ler é um ato imprescindível ao longo de toda a vida, mas na terceira idade ele ganha ainda mais força e importância. É que a leitura estimula tanto a memória de curto prazo quanto a de longo prazo. Para a primeira, o fundamental é a captura dos elementos apresentados para a compreensão. No caso da memória de longo prazo, as novas palavras e expressões, além do enredo da história de forma geral, é que ganham mais destaque.

Jogos infantis
Pode parecer estranho, mas os jogos infantis podem ser grandes exercícios para estimular a memória na terceira idade. Isso porque as habilidades que precisam ser desenvolvidas na infância necessitam de manutenção na maturidade. Quebra-cabeça, jogo da memória, “qual é a música?” e dominó são boas dicas.

Rotina em movimento
Existem algumas possibilidades de incitar o cérebro com as atividades rotineiras. Preencha uma lista de compras para o supermercado, mas tente recolher todos os itens sem ter que consultá-la. Na hora do banho, faça um esforço para pegar xampus e sabonetes sem ter que olhar, somente lembrando de onde estão. Memorize uma palavra em um outdoor e tente lembrar-se de ao menos outras três que comecem com a mesma letra. 

E você, conhece outro exercício que pode ser usado para estimular a memória?

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