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Benefícios das atividades físicas no processo de envelhecimento saudável


O fim do ano chegou e as pessoas buscam as academias para obterem corpos sarados no verão. Porém, quem realmente sabe os benefícios da prática de exercícios físicos no cotidiano reconhece que não é somente nessa época que se devem buscar tais atividades.

A fisioterapeuta da SOBACC (Sociedade Brasileira de Arte, Cultura e Cidadania), Liana de Lima, é quem comprova essa melhoria. Ela conta que, com o aumento do número de idosos que praticam atividades físicas na instituição, foi possível observar uma melhora nas suas capacidades psicomotoras. Com o passar dos anos e o envelhecimento, ocorre a diminuição das habilidades de motricidade, como flexibilidade, coordenação motora e força, mas têm sido consideráveis as mudanças nesses aspectos. A atividade física é determinante no retardo do processo de senilidade. Deve-se, antes de iniciar a prática, fazer um teste físico com o profissional que indicará as condições de saúde e os melhores exercícios, pois os fatores de risco nesta idade não podem ser esquecidos”, alerta Liana.

Segundo a especialista, os praticantes percebem e reconhecem que os alongamentos feitos antes e depois das aulas são muito importantes para prevenir contusões e manter a flexibilidade na musculatura.

A prática de atividades físicas não traz apenas benefícios diretamente relacionados à saúde do corpo, mas também a sociabilidade e o equilíbrio mental. Nisso, tanto a fisioterapeuta quanto os professores de dança concordam. “Nos dias de hoje muito se busca a longevidade, mas a maturidade de quem já experimentou muito na vida é que pode ensinar quais os caminhos para se chegar à melhor idade”, conclui a doutora.


* Matéria publicada no site Terra

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