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Quem dança seus males espanta


Se você não gosta de academias e não tem paciência para salas de musculação, aprender a dançar pode ser uma boa alternativa para trabalhar o corpo e ao mesmo tempo relaxar. Estilos como Zouk, Tango e Dança do Ventre já viraram mania em vários lugares do mundo exatamente por permitir o gasto de muitas calorias de forma bem divertida.

Alunos frequentes de dança de salão costumam apresentar mudanças significativas de comportamento: menos timidez, mais confiança, mais vontade de encontrar os amigos e de sair. E o melhor, eles encontram o equilíbrio emocional tão importante para manter o peso e fator decisivo para conquistar um corpo mais saudável.

É claro que existe o preconceito de que dança de salão é “para os mais velhos”, da mesma forma que alguns ritmos, como o bolero, são chamados de “careta”, mas ao frequentar os polos de dança esse conceito muda rapidamente. Vemos pessoas de todas as idades em busca de bem-estar e do estímulo em aprender algo novo. Mesmo que no começo pareça difícil sincronizar os passos com os do parceiro, com mais ou menos três meses de aula já é possível “fazer bonito”.

Para a associada Edna Martins, frequentar as aulas de dança de salão é um fator importante para a sua vida. “Dançar é uma terapia maravilhosa! E eu vivenciei essa experiência com a Elaine Pereira da Academia de Dança Estilo de Dança em Vila Isabel”, exalta Edna.



Se após ler esta matéria você ainda tem dúvidas sobre os benefícios de dançar, listamos:

5 motivos para se inscrever em um dos
Polos de Dança da Appai


1 · Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
Um dos benefícios do exercício é diminuir a tensão e relaxar a musculatura. Além disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia.

2 · Melhora a autoestima
Os alunos se sentem mais confiantes com a mudança no corpo e conseguem até mesmo se expressar melhor, pois a dança permite uma liberdade de movimentos até então desconhecida.

3 · Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração
Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca ao equivalente a uma aula aeróbica, por exemplo. Também estimulam a circulação do sangue e melhoram a capacidade respiratória.

4 · Combate a depressão
A dança tem a capacidade de ligar o corpo, a mente e o espírito. Além do benefício físico, traz também paz interior e mexe bastante com o emocional, permitindo colocar sentimentos para fora. Alguns alunos acabam até trocando a terapia pela dança.

5 · Ajuda a fazer novos amigos e se socializar
O dia a dia está deixando as pessoas cada vez mais individualistas. A prática de um exercício em grupo colabora na socialização e a pensar em conjunto, além de ajudar a fazer novas amizades, que são sempre bem-vindas. Não há como negar, a dança faz bem para corpo, mente e alma.
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Confira abaixo qual Polo de Dança está mais próximo de sua casa e inscreva-se!

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